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242 170 95 90 2314 에혀 어제도 치즈 200그램에 단백질바 2개, 라라스윗 반통넘게 흡입. 역시 단걸 입에 대면 뇌통제가 안된다 ㅠ
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50 公斤
最近减少: 16.5 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1469 千卡
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脂肪: 49.81克 | 蛋白质: 131.40克 | 碳水物: 126.72克.
早餐: 비트, 점보오트밀, 홈메이드 요거트, 아메리카노, 시금치나물, 엑스트라 버진 올리브 오일, 부추, 블루베리 (무당, 냉동), 사과, 코코넛오일, 계란후라이 (지방없이), 강황. 午餐: 군고구마, 풀무원 어린잎 스프링믹스, 닭가슴살, 토마토, 자몽 (분홍색과 빨강). 晚餐: 찐단호박, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 닭가슴살, 토마토. 小食/其他: 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 사과, 아몬드, 호두, 삶은 계란흰자. 更多的......
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713 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 30 分钟, 健美 - 1 小时, Samsung Health - 22 小时 和 30 分钟. 更多的......
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稳定体重
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