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유튭에서 추천하길래 다시 찾아 들어옴!! 잘 활용해 봅시당🤗
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45.2 公斤
最近减少: 8.8 公斤.
还有: 0.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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982 千卡
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脂肪: 40.88克 | 蛋白质: 64.39克 | 碳水物: 91.32克.
早餐: Bragg 사과식초, 보이차, 에스프레소 커피. 午餐: 꿀, 고추장아찌, 무장아찌, 열무김치, 미나리, 딸기, 뮤즐리, 그릭요거트, 삶은 계란, GNC 유청단백질, Nutiva 치아씨드, 당근, 비트, 사과. 晚餐: Bragg 사과식초, 뮤즐리, 해태 아이비 (23g), 삶은 계란. 小食/其他: 남양유업 아침의 선물 슈퍼밀크, 설탕, 카누 카누 다크로스트 미니. 更多的......
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1543 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 30 分钟, 仰卧起坐 - 30 分钟, 암워킹 - 3 分钟, 呼啦圈 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 57 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少1.3 公斤
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