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Estou mantendo meu peso a quase 3 anos firme e forte
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61.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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584 千卡
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脂肪: 43.41克 | 蛋白质: 33.84克 | 碳水物: 13.76克.
早餐: Canela, Cafeína Thermogenize 420Mg, Mãe Terra Guaraná em Pó, Melitta Café Tradicional. 午餐: Cebolas, Berinjela Cozida, Sadia Linguiça Calabresa Frescal, Sal, Castelo Vinagre Balsâmico, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Pepino (com Casca), Spoleto Tomate, Sadia Coxinha Das Asas, Alface de Folha Verde. 晚餐: Magro Adoçante com Stevia, Café, Zona Cerealista Farinha De Amendoim , Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Royal Fermento em Pó Químico, Banana Prata, Essential Foods Xylitol, Mãe Terra Cacau em Pó 100%, Anchieta Amendoim Torrado sem Pele, Copra Óleo de Coco Extra Virgem. 小食/其他: Café sem Açúcar, Água, Água, Magro Adoçante com Stevia, Melitta Café Tradicional, Kuky Amendoim Torrado sem Pele Premium, Água, Água. 更多的......
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2546 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 5 分钟, 山地自行车 - 20 分钟, 健身 - 35 分钟, 仰卧起坐 - 20 分钟, 徒步旅行 - 45 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 运动 - 35 分钟. 更多的......
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