蓝百万的日记, 2020年04月9日

空腹，没拉

88.6 公斤最近减少: 8.4 公斤. 还有: 13.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年04月9日:

1261 千卡

脂肪: 39.06克 | 蛋白质: 66.48克 | 碳水物: 160.43克. 午餐: 白斩鸡, 纽仕兰全脂牛奶, 桂格麦片(Quaker) 即食燕麦片经典原味, 咖啡, 山芋. 晚餐: 油豆腐, 刀豆, 豆腐干, 马兰头, 凉拌黄瓜, 芹菜, 山芋, 白飯. 小食/其他: 山芋, 可口可乐零度可乐. 更多的......

2725 千卡

运动: 走 - 1 小时和 13 分钟, 休息 - 14 小时和 1 分钟, 睡眠 - 8 小时和 46 分钟. 更多的......

一个星期减少4.2 公斤

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