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171 196 74 75 2149 오! 어제 기본에서 치즈랑 연어 염통구이까지 먹었는데도!
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49.2 公斤
最近减少: 17.3 公斤.
还有: 5.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1833 千卡
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脂肪: 64.01克 | 蛋白质: 152.96克 | 碳水物: 178.59克.
早餐: 강황, 양배추, 점보오트밀, 홈메이드 요거트, 아메리카노, 시금치나물, 엑스트라 버진 올리브 오일, 부추, 블루베리 (무당, 냉동), 사과, 코코넛오일, 계란후라이 (지방없이). 午餐: 아몬드, 코티지 치즈, 브로콜리, 닭가슴살, 찐고구마, 토마토. 晚餐: 삶은 계란흰자, 군고구마, 천혜향, 토마토, 닭가슴살, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). 小食/其他: 베러초이스 단백빵빵 마들렌 초코, 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 아몬드, 호두, 삶은 계란흰자. 更多的......
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668 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 10 分钟, 健美 - 1 小时, Samsung Health - 22 小时 和 50 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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