|
2017年控制饮食➕运动后，成功瘦了，后来又没控制了，体重蹭蹭上涨，已经到了不得不再次控制饮食➕运动的时候了。
每天记录饮食，跑步锻炼。
会瘦到2位数的！！！！
|
75.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 15.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1343 千卡
|
脂肪: 29.25克 | 蛋白质: 45.85克 | 碳水物: 231.70克.
早餐: 橙子, 火腿肠, 面粉薄饼. 午餐: 蜂蜜, 百香果, 煮熟的西兰花（新鲜）, 咖喱土豆, 米饭. 晚餐: 西兰花, 咖喱土豆, 米饭, 面条. 小食/其他: 牛肉干, 牛肉干. 更多的......
|
|
338 千卡
|
运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 32 分钟, Apple Health - 23 小时 和 28 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|