|
Я не знаю, что я делаю не так...питаюсь на 1500, а иногда и меньше! По БЖУ практически идеально! Тренируюсь 2/1(2 дня тренировка, 1 день отдых) зарядка каждый день , вакуум, наклоны, махи... где мои хотя бы 55???????
|
57.4 公斤
最近减少: 4.6 公斤.
还有: 2.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1313 千卡
|
脂肪: 47.81克 | 蛋白质: 114.92克 | 碳水物: 98.10克.
早餐: НЕВА Зефир Лянеж на Фруктозе, Яйцо, Кофе (Растворимое), Авокадо Авокадо, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. 午餐: Кофе (Растворимое), Bombbar Овсяное Печенье Шоколад-Мята, Помидоры, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Лук, Белый Город Молоко 2,5%, Яйцо, Батон, Морковь, Куриное Филе. 晚餐: Кофе (Растворимое), Протеин Бар Протеиновый Батончик Шоколад, Сметана 20%, Грабли Филе Куриное Отварное, Яйцо, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Савушкин Продукт Творог 1%, Пятерочка Банан, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Чай. 更多的......
|
一星期增加0.3 公斤
|
 评论
Смотрите на объемы) и помните, мышцы весят больше, чем жир💪🏼
2020年04月10日 会员：: cernikovaa64
|
Знаю знаю....но хочу быть тоненькой🙈😅
|
ты конечно меня убьёшь, Алин,но я скажу-повышай🙈
2020年04月10日 会员：: lask-ludmila
|
|
|
Наташ...спасибо☺️Но не хрупкая...наверное мне это не дано?))
|
|
|
Что значит не хрупкая ,чтоб ветром уносило что ли?🙈
2020年04月10日 会员：: lask-ludmila
|
|
|
Чтобы ветром уносило, так это на питьевой и без спорта, не дури, ты прекрасно выглядишь и очень тонкая!
|
Спасибо, девочки!! Видимо мозгами я ещё не повзрослела 😁надо настроить себя не на цифры на весах...но как, Советы есть?)🙏🏻Или личный опыт
|
Просто посмотри на размер своих джинсов и все. Какой он там у тебя 26? Выглядишь прекрасно, 30 лет— самая замечательная пора, начинай уже жизнью и собой наслаждаться😘
|
Спасибо, Наташа😊очень очень приятно!!! Да, так и надо!
|
Я в 55кг совсем доходяга,а у меня насколько я помню,рост меньше,чем у тебя 😋
2020年04月11日 会员：: lask-ludmila
|
Ну я б не сказала, что я доходяга😂🤣
|
|
|