可人程一的日记, 2020年04月11日

在2020年04月11日体重纪录（没有日志纪录）

58.6 公斤最近减少: 8.5 公斤. 还有: 3.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年04月11日:

1407 千卡

脂肪: 66.98克 | 蛋白质: 71.81克 | 碳水物: 142.92克. 早餐: 豆浆, 地瓜/红薯（去皮，水煮）, 煮鸡蛋, 蓝莓, 苹果. 午餐: 清炒油麦菜, 炒豆芽, 猪排骨, 全麦（100％）面包. 晚餐: 炒四季豆, 素炒西兰花, 炒茄子, 冬瓜汤. 更多的......

2577 千卡

运动: 跑步 - 10公里/小时 - 44 分钟, Apple Health - 23 小时和 16 分钟. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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