Jasmine梨里的日记, 2020年04月12日

跑步➕控制饮食
还是有用的

74.2 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 14.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年04月12日:

928 千卡

脂肪: 16.69克 | 蛋白质: 71.01克 | 碳水物: 131.90克. 早餐: 香蕉, 橘子, 蛋白质补充粉, 鹌鹑蛋, 芒果. 午餐: 橘子, 鸡胸肉（烧烤，油炸或是煎）, 南瓜小米粥. 晚餐: 炒丝瓜, 南瓜小米粥, 虾皮. 小食/其他: 芒果, 番茄. 更多的......

一个星期减少4.6 公斤

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