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275 217 143 101 3223 어제 어묵꼬치2개랑 파바 치즈케익을 딸 낳은 기념으로 먹었지...소고기 1키로쯤 ㅋㅋ
오늘 부턴 타이트하게 다시 가잣!
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50 公斤
最近减少: 16.5 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1673 千卡
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脂肪: 63.75克 | 蛋白质: 129.61克 | 碳水物: 160.20克.
早餐: 베러초이스 단백빵빵 마들렌 초코, 부추, 코티지 치즈, 미주라 통밀크래커, 미주라 토스트, 점보오트밀, 홈메이드 요거트, 아메리카노, 시금치나물, 엑스트라 버진 올리브 오일, 사과, 코코넛오일, 계란후라이 (지방없이). 午餐: 군고구마. 晚餐: 호두, 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 삶은 계란흰자, 토마토, 아몬드, 닭가슴살. 更多的......
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686 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 25 分钟, 健美 - 1 小时, Samsung Health - 22 小时 和 35 分钟. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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