NIKO1972的日记, 2020年04月16日

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在2020年04月16日体重纪录（没有日志纪录）

85.4 公斤最近减少: 19.7 公斤. 还有: 3.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年04月16日:

3124 千卡

脂肪: 122.44克 | 蛋白质: 130.72克 | 碳水物: 371.43克. 早餐: Hacendado Regaña, Calvo Ensaladilla Rusa con Atún, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Hacendado Lasaña Boloñesa. 晚餐: Hacendado Lasaña Boloñesa, Waffle Sencillo. 小食/其他: Hacendado +Proteínas con Arándanos. 更多的......

2932 千卡

运动: 烹饪 - 30 分钟, 看电视 - 8 小时, 熨衣服 - 30 分钟, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加4.9 公斤

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