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空腹，这几天拉的不顺畅
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86.8 公斤
最近减少: 10.2 公斤.
还有: 11.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1934 千卡
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脂肪: 91.73克 | 蛋白质: 151.53克 | 碳水物: 119.09克.
午餐: 烤鸡, 桂格麦片(Quaker) 即食燕麦片 经典原味, 纽仕兰 全脂牛奶. 晚餐: 炒香菇, 炒生菜, 白斩鸡, 糖醋里脊, 鸡翅（烤制或是烘焙，吃皮）, 煮熟的竹笋芯（烹饪中加油）, 清美 百叶结, 苋菜, 烤鸡. 小食/其他: 咖啡, 油爆虾, 排骨汤, 煮熟的竹笋芯（烹饪中加油）, 三得利 沁柠水, 可口可乐 零度可乐, 肯德基 吮指原味鸡, Yakult 低糖, Yakult 低糖. 更多的......
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3129 千卡
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运动:
游泳（中度） - 52 分钟, 骑车 - 1 小时 和 43 分钟, 休息 - 15 小时 和 12 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 13 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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