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连续几天体重没变化了
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86.4 公斤
最近减少: 10.6 公斤.
还有: 11.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1153 千卡
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脂肪: 34.15克 | 蛋白质: 54.30克 | 碳水物: 158.48克.
午餐: 咖啡, 巴黎贝甜 健康全麦吐司, 纽仕兰 全脂牛奶, 山芋（无盐，水煮，烘焙）. 晚餐: 蒜苔, 清蒸或水煮虾, 豆腐, 芋头, 炒空心菜, 白飯. 小食/其他: 浓缩咖啡, 纽仕兰 全脂牛奶, 茶叶蛋, Yakult 低糖, 苹果. 更多的......
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2600 千卡
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运动:
跳绳 - 20 分钟, 走 - 54 分钟, 休息 - 14 小时 和 12 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 34 分钟. 更多的......
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稳定体重
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