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18/6斷食
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68.2 公斤
最近减少: 21.8 公斤.
还有: 11.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1248 千卡
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脂肪: 52.85克 | 蛋白质: 47.91克 | 碳水物: 154.10克.
早餐: Mariani 葡萄乾, Kirkland 胡桃, 蘋果, 特級燕麥片 (50g). 午餐: Costco Nature’s Touch 冷凍野生藍莓, 統一 無糖豆漿. 晚餐: 素基, 煮熟的莴苣菜（烹飪中加油）, 維力 炸醬, 清炒黃豆芽, 瓠瓜, 三好米 一等糙米（熟）. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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