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FATR 20.5%
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67.6 公斤
最近减少: 22.4 公斤.
还有: 10.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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914 千卡
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脂肪: 40.27克 | 蛋白质: 48.63克 | 碳水物: 100.27克.
早餐: Kirkland 胡桃, 蘋果（去皮）, 義美 烘黑豆, 廣吉 特級燕麥片 (50g), 黃豆. 午餐: 統一 陽光無加糖高纖豆漿, 義美 亞麻仁油. 晚餐: 豆瓣醬, Costco 美國嫩肩里肌牛排, 小番茄（葡萄形狀）, 牛頭牌 沙茶醬, 清炒黃豆芽, 海帶（加醬油）, 三好米 一等糙米（熟）. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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