|
4/20開始執行16/8間歇斷食，4/22改成18/6間歇斷食，體重變化4/20-4/27，69-67kg
|
67 公斤
最近减少: 23 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1027 千卡
|
脂肪: 70.02克 | 蛋白质: 58.07克 | 碳水物: 50.47克.
早餐: 芭樂, 煎雞蛋, 洽洽 葵瓜子, 盛香珍 南瓜子, 科克蘭無調味綜合堅果, 快樂牛 低脂乾酪切片. 晚餐: 拿坡里 烤雞腿排, 全聯 黃豆芽, 黑豆（加鹽，水煮）, 大豆/黄豆（水煮）, 紅鳳菜, 三好米 一等糙米（熟）, 全聯 金針菇, 橄欖油. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|