蓝百万的日记, 2020年04月28日

空腹

85.5 公斤最近减少: 11.5 公斤. 还有: 10.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年04月28日:

1414 千卡

脂肪: 47.48克 | 蛋白质: 71.75克 | 碳水物: 174.23克. 午餐: 法式长面包, 纽仕兰全脂牛奶, 咖啡. 晚餐: 丝瓜蛋汤, 素鸡, 祖名干丝, 炒青菜, 糖醋鱼, 白飯. 小食/其他: 法式长面包, 全家蟹味沙拉细卷, Yakult 低糖, 全家全麦火腿蛋沙拉三明治, 可口可乐零度可乐. 更多的......

2760 千卡

运动: 骑车2 - 35 分钟, 骑车 - 38 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 7 小时和 47 分钟. 更多的......

一个星期减少0.4 公斤

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