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記錄：4/20開始18/6間歇斷食，4/28在間歇斷食上加上生酮飲食，碳水化合物控制在40g以下，蛋白質控制在理想體重*1g-10%約54g,期望14天後進入生酮狀態，再來觀察體重與體脂率的變化
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67 公斤
最近减少: 23 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
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923 千卡
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脂肪: 73.44克 | 蛋白质: 43.98克 | 碳水物: 29.52克.
早餐: 安佳 有鹽奶油, 盛香珍 甘草瓜子, 盛香珍 南瓜子, Costco 科克蘭無調味綜合堅果, 快樂牛 低脂乾酪切片, 蘋果（去皮）. 晚餐: 快樂牛 低脂乾酪切片, 安佳 有鹽奶油, 大豆/黄豆（水煮）, 黑豆（加鹽，水煮）, 香菇, 全聯 美姬菇, 金針菇, 紅鮭魚, 紅鳳菜, 有殼花生（不吃殼）, 橄欖油. 更多的......
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稳定体重
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