在2020年04月30日体重纪录（没有日志纪录）
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64.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1237 千卡
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脂肪: 47.53克 | 蛋白质: 118.09克 | 碳水物: 94.85克.
早餐: Jarrow Formulas 코코넛오일, 팽이버섯, 단호박찜, 사과, 노브랜드 냉동 닭가슴살. 午餐: 양상추, 삶은 계란흰자, 단호박찜, 고등어구이. 晚餐: 콜라겐팝 콜라겐팝 매콤한맛, 단호박찜. 小食/其他: 콜라겐팝 콜라겐팝 매콤한맛, 딸기, 단호박찜, 대림선 크라비아. 更多的......
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2135 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 自行车 (骑车) - 25 分钟, 休息 - 14 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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