蓝百万的日记, 2020年04月30日

空腹

84.7 公斤最近减少: 12.3 公斤. 还有: 9.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年04月30日:

1365 千卡

脂肪: 43.61克 | 蛋白质: 56.46克 | 碳水物: 187.14克. 午餐: 山芋, 小番茄（葡萄形状）, 法式长面包. 晚餐: 咖喱牛肉, 番茄汤, 炒空心菜, 山芋. 小食/其他: 馄饨, 小番茄（葡萄形状）, 桂格麦片(Quaker) 即食燕麦片经典原味, 纽仕兰全脂牛奶. 更多的......

2403 千卡

运动: 走 - 52 分钟, 休息 - 13 小时和 59 分钟, 睡眠 - 9 小时和 9 分钟. 更多的......

一个星期减少2.8 公斤

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