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小米27.9 韓國貓咪睡衣
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50.2 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 1.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1131 千卡
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脂肪: 49.14克 | 蛋白质: 93.60克 | 碳水物: 78.67克.
午餐: Costco Blue Diamond 營養杏仁飲, 奧利塔 特級初榨橄欖油, 芒果, 清蒸或水煮蝦, 雞胸肉（不吃皮）, Kewpie 和風醬(芥末口味), 水煮蛋, 生菜, 媽媽煮藝 義式奶油馬鈴薯. 晚餐: IKEA 鮭魚丸, Kewpie 和風醬(芥末口味), 豬排骨, 紅蘿蔔, 小黃瓜, 花枝, 清蒸或水煮蝦, 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 上豐 XO港式海鮮干貝醬, 福記 滷蛋, 黄色燈籠椒, 全聯 聖女小蕃茄, Costco 蘿蔓, 雞胸肉（不吃皮）, 滷雞腿, 炒高麗菜. 更多的......
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1372 千卡
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运动:
乒乓球 - 30 分钟, 瑜伽 (Yoga) - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.8 公斤
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