蓝百万的日记, 2020年05月6日

空腹

83.7 公斤最近减少: 13.3 公斤. 还有: 8.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年05月6日:

1029 千卡

脂肪: 46.95克 | 蛋白质: 43.22克 | 碳水物: 111.71克. 早餐: 面包新语燕麦杂粮吐司面包. 午餐: 红烧土豆, 红烧牛肉, 炒黄瓜, 苋菜, 西红柿鸡蛋汤. 晚餐: 冬瓜汤, 清炒茼蒿, 炒小白菜, 红烧土豆, 糖醋排骨, 红烧牛肉, 葱油芋艿. 小食/其他: 紫薯, 清炒虾仁, 素炒芹菜, 咖啡. 更多的......

2228 千卡

运动: 跳绳 - 23 分钟, 休息 - 16 小时和 57 分钟, 睡眠 - 6 小时和 40 分钟. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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