在2020年05月6日体重纪录（没有日志纪录）
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85.9 公斤
最近减少: 19.2 公斤.
还有: 3.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2695 千卡
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脂肪: 93.88克 | 蛋白质: 139.43克 | 碳水物: 268.76克.
早餐: Bocadillo de Jamón, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Pescado Frito, Monissa Croquetas de Queso Azul, Croquetas de Jamón, Mercadona Pan Bocadillo, Pollo (Apanado y Frito), Pollo (Apanado y Frito). 晚餐: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Hacendado Crackers Espelta, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 更多的......
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2494 千卡
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运动:
驾驶 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一星期增加7 公斤
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