在2020年05月7日体重纪录(没有日志纪录)
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85.4 公斤
最近减少: 19.7 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3374 千卡
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脂肪: 104.00克 | 蛋白质: 148.11克 | 碳水物: 411.07克.
早餐: ElPozo Pechuga de Pavo, Consum Pan de Bocadillo, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Montealbor Salsa al Whisky, Aceite de Oliva Extra Virgen, Lomo de Cerdo Asado, Baguette, Mercadona Pan Integral 5 Unidades, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Hacendado +Proteínas con Arándanos. 晚餐: Nocilla Crema de Cacao, Bocadillo. 小食/其他: Danone Natillas Danet, Hacendado Galletas María Tradicional, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Snickers Snickers Miniatures. 更多的......
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2946 千卡
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运动:
看电视 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时 和 30 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 32 分钟, 休息 - 7 小时 和 58 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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