在2020年05月9日体重纪录(没有日志纪录)
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85.9 公斤
最近减少: 19.2 公斤.
还有: 3.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3256 千卡
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脂肪: 116.35克 | 蛋白质: 125.51克 | 碳水物: 374.28克.
早餐: ElPozo Pechuga de Pavo, Consum Pan de Bocadillo, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Mercadona Barra de Pan, Huevo Frito, McDonald's Patatas Fritas (Grandes), Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Hacendado Piña en Su Jugo, Milbona Queso Fresco Batido 0%. 小食/其他: Canela, Hacendado Galletas María Tradicional, Nueces, Hacendado Helado de Vainilla. 更多的......
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3561 千卡
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运动:
Jogging 9,5 km/h - 1 小时, 购物 - 45 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 9 小时, 休息 - 7 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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