在2020年05月9日体重纪录（没有日志纪录）
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55.5 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2463 千卡
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脂肪: 103.39克 | 蛋白质: 105.54克 | 碳水物: 201.65克.
早餐: Consum Pan de Cristal, Flor de Esgueva Queso Curado de Oveja, Fontaneda Galletas María, Ubago Salmón Ahumado, Hacendado Leche Desnatada, Aceite de Oliva Extra Virgen, Kiwi, Nespresso Café Capsulas. 午餐: Tarta de Manzana, Vino Tinto de Mesa, Café Cortado, Hacendado Queso Rallado Fundir y Gratinar, Hida Tomate Frito, Cebollas, Hacendado Carne Picada Pavo Pollo, Hacendado Macarrones Integrales. 晚餐: Vino Tinto de Mesa, Hacendado Queso de Cabra Rulo, Sobrasada, Pan de Centeno, Hacendado Chocolate Negro 85%, Flor de Esgueva Queso Curado de Oveja, Verdifresh Rúcula, Hacendado Carpaccio, La Selva Bacon, Dátil, Hacendado Salchichón de Pavo, Consum Tacos de Jamón , Hacendado Habitas Muy Tiernas. 小食/其他: Hacendado Pepinillos en Vinagre, Aceitunas Verdes Rellenas, Almendras Tostadas en Seco (Saladas), Hacendado Pistachos Tostado, Cerveza Normal. 更多的......
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1862 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 心 (Cardio) - 15 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 清洁 - 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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