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허리둘레 1.7인치 감소 🥺!
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64.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1830 千卡
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脂肪: 105.87克 | 蛋白质: 128.19克 | 碳水物: 124.78克.
早餐: 마늘쫑볶음, 단호박찜, 파프리카, 양상추, 목우촌 허브닭가슴살, 삶은 계란흰자, 사과. 午餐: 오이 (껍질 포함), 마늘쫑볶음, 양상추, 오이무침, 단호박찜, 목우촌 허브닭가슴살. 晚餐: 총각김치, 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g), 단호박찜. 小食/其他: 땅콩, 풀무원 아이러브요거트 플레인, 방울 토마토, 삶은 계란흰자. 更多的......
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1912 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 21 分钟, 举重锻炼（中等的） - 32 分钟, 休息 - 15 小时 和 7 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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