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吃了欺骗餐烤鸡
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51.7 公斤
最近减少: 13.3 公斤.
还有: 3.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1118 千卡
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脂肪: 53.53克 | 蛋白质: 70.85克 | 碳水物: 87.41克.
早餐: 黑咖啡. 午餐: 油麦菜, 绿叶生菜. 晚餐: 麦当劳 板烧鸡腿堡, 柠檬茶, 鸡肉卷, 有皮鸡肉（烤制）. 更多的......
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1998 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 小时, 拉伸（瑜伽） - 20 分钟, 快走 - 10 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 20 分钟, 跳绳 - 10 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 14 小时, 站立 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加7 公斤
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