wingppkawayi的日记, 2020年05月11日

早上是50.45 然后喝了黑咖啡后做2小时运动变成50了

50 公斤最近减少: 15 公斤. 还有: 2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年05月11日:

251 千卡

脂肪: 9.86克 | 蛋白质: 12.16克 | 碳水物: 28.25克. 早餐: 黑咖啡. 晚餐: 白吐司, 煎鸡蛋, 番茄. 更多的......

1861 千卡

运动: 拉伸（瑜伽） - 30 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 30 分钟, 健身器（快速的） - 30 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

wingppkawayi的体重历史