蓝百万的日记, 2020年05月12日

空腹

81.8 公斤最近减少: 15.2 公斤. 还有: 6.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年05月12日:

1272 千卡

脂肪: 41.40克 | 蛋白质: 78.85克 | 碳水物: 150.29克. 午餐: 红烧鸡, 纽仕兰纯牛奶, 山芋, 葱油饼. 晚餐: 杂粮饭, 红烧鸡, 素鸡, 炒韭菜, 清炒刀豆, 西红柿鸡蛋汤. 小食/其他: 西红柿鸡蛋汤, 蚕豆, 可口可乐可口可乐纤维+, 山芋. 更多的......

2236 千卡

运动: 走 - 1 小时和 5 分钟, 休息 - 13 小时和 13 分钟, 睡眠 - 9 小时和 42 分钟. 更多的......

一个星期减少3.5 公斤

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