在2020年05月12日体重纪录（没有日志纪录）
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84.3 公斤
最近减少: 20.8 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1890 千卡
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脂肪: 71.26克 | 蛋白质: 179.14克 | 碳水物: 137.91克.
早餐: Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Pan Blanco Tostado, Pollo en Salsa. 晚餐: Tomates, Pimiento Rojo, Aceite de Oliva, Hacendado Aceitunas Negras sin Hueso, Pimientos Amarillos Dulces, Pepino (Pelado), Hacendado Mozzarella Fresca Light. 小食/其他: Hacendado Yogur Bifidus Desnatado Pera, Hacendado Piña en Su Jugo, Hacendado +Proteínas con Arándanos. 更多的......
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3014 千卡
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运动:
驾驶 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 43 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 休息 - 8 小时 和 17 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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