在2020年05月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
55.7 公斤
最近减少: 12.3 公斤.
还有: 0.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2481 千卡
|
脂肪: 101.80克 | 蛋白质: 198.65克 | 碳水物: 196.38克.
早餐: Pilos Кисело Мляко 3,5, Чиа Болгарии, Био Рыжени Ядки, Овесени Трици, Spelt Flakes, Peanut Butter Low Fat 50% Proteins, Blotech Usa ISO Zero Whey Protein, Сухие Семена Чиа, Клубника, Кауфланд Кокосовое Молоко . 午餐: Верея Кисело Мляко 2%, Vereya Nonfat Milk, Duc De Coeur Камембер Френско Меко Сирене, Милбона Skyrella Скирелла Моцарелла, Сыр Камамбер, Chira Овощной Микс по Китайски Бг, Яичный Желток, Яичный Белок. 晚餐: Биосет Оод Овесени Трици, Кисело Мляко, Vereya Nonfat Milk, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Семга Филе Свежая, Йогурт Пилос 10, Огурец, Помидоры, Салат Айсберг. 小食/其他: Сухой Жареный Соленый Арахис, Молодая Морковь, Яйцо, Арбуз, Вита Bread 🍞. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|
 评论
Здравейте, можете ли да споделите в какви параметри се движат Вашите мико макро нутриенти на ден: мазнини, въглехидрати, протеини и при какви калории? Резултатите Ви са зашеметяващи. Аз нещо не мога да се ориентирам и това много би ми помогнало. 👏😍
2020年05月16日 会员：: ogirejzmund
|
|
|