在2020年05月15日体重纪录（没有日志纪录）
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83.8 公斤
最近减少: 21.3 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4147 千卡
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脂肪: 155.36克 | 蛋白质: 198.01克 | 碳水物: 424.52克.
早餐: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Milbona Queso Fresco Batido 0%, Mercadona Piña Natural Pelada , Café, Aceite de Oliva Extra Virgen, Lidl Pechuga de Pavo al Ajillo , Aceite de Oliva Extra Virgen, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). 晚餐: Hacendado Mozzarella Lonchas, Hacendado Mozzarella Fresca Light, RealValle Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Pan Blanco Tostado, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Lidl Pechuga de Pavo al Ajillo . 小食/其他: Hacendado Galletas María Tradicional, Hacendado Helado de Vainilla, Nueces, Canela, Hacendado Magdalenas con Crema de Cacao, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 更多的......
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3150 千卡
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运动:
驾驶 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 跑步 - 10公里/小时 - 1 小时 和 7 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 12 小时 和 23 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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