蓝百万的日记, 2020年05月17日

空腹

80.9 公斤最近减少: 16.1 公斤. 还有: 5.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年05月17日:

1203 千卡

脂肪: 39.92克 | 蛋白质: 79.54克 | 碳水物: 133.69克. 午餐: 白斩鸡, 纽仕兰纯牛奶, 紫薯. 晚餐: 豆腐皮, 白斩鸡, 娃娃菜, 茭白, 炒空心菜, 杂粮饭. 小食/其他: 菠萝, 桃李醇熟全麦切片面包, 纽仕兰纯牛奶, 咖啡. 更多的......

2715 千卡

运动: 骑车 - 1 小时和 37 分钟, 休息 - 13 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时和 53 分钟. 更多的......

一个星期减少3.5 公斤

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