蓝百万的日记, 2020年05月18日

空腹

80.5 公斤最近减少: 16.5 公斤. 还有: 5.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年05月18日:

1161 千卡

脂肪: 28.69克 | 蛋白质: 68.13克 | 碳水物: 157.24克. 午餐: 桃李醇熟全麦切片面包, 桃李醇熟全麦切片面包, 纽仕兰纯牛奶, 紫薯. 晚餐: 黄鱼, 黄鳝, 豆腐皮, 西红柿鸡蛋汤, 杂粮饭. 小食/其他: 菠萝, 桃李醇熟全麦切片面包, 纽仕兰纯牛奶. 更多的......

2118 千卡

运动: 走跑 - 35 分钟, 休息 - 13 小时和 15 分钟, 睡眠 - 10 小时和 10 分钟. 更多的......

一个星期减少2.8 公斤

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