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He aumentado proteínas a 120 gramos al día, mantengo grasas a mi peso, en este caso 62 gramos máximos al día. Los carbohidratos los dejo para tomarlos de mañana o después de entrenamiento
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62.1 公斤
最近减少: 12.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1655 千卡
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脂肪: 83.61克 | 蛋白质: 139.99克 | 碳水物: 71.70克.
早餐: Aguacate, Cebollas Dulces, Aldi Pechuga de Pavo Cocida, Espinacas, Hacendado Tortillas Integrales, Alpro Leche de Almendras sin Azúcar. 午餐: Hacendado Mini Conos Nata, Hacendado Salsas Frescas Trufa, Président Rulo de Cabra, Cebollas Dulces, Tomates, Hamburguesa Casera. 晚餐: Huevo. 小食/其他: Hacendado Galleta con Chocolate Blanco, Alpro Leche de Almendras sin Azúcar, Alpro Leche de Almendras sin Azúcar, Vino Blanco de Mesa, Hacendado Mejillones al Natural. 更多的......
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稳定体重
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