蓝百万的日记, 2020年05月21日

空腹

79.5 公斤最近减少: 17.5 公斤. 还有: 4.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年05月21日:

1268 千卡

脂肪: 52.75克 | 蛋白质: 58.01克 | 碳水物: 145.89克. 午餐: 桂格麦片(Quaker) 即食燕麦片经典原味, 纽仕兰纯牛奶, 炒鸡蛋. 晚餐: 番茄汤, 炒白菜, 茭白, 红烧土豆, 红烧茄子, 白斩鸡, 油煎带鱼. 小食/其他: 烤红薯, 香蕉. 更多的......

2123 千卡

运动: 骑车 - 31 分钟, 休息 - 13 小时和 25 分钟, 睡眠 - 10 小时和 4 分钟. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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