在2020年05月22日体重纪录（没有日志纪录）
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64.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1169 千卡
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脂肪: 25.92克 | 蛋白质: 97.89克 | 碳水物: 157.30克.
早餐: 상추, 목우촌 허브닭가슴살, 풀무원 아이러브요거트 플레인, 쇠고기 미역국, 단호박찜, 사과, 방울 토마토, 오렌지. 午餐: 상추, 단호박찜, 노브랜드 냉동 닭가슴살. 晚餐: 당근, 방울 토마토, 단호박찜. 小食/其他: 오리온 초코파이 (35g), 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g), 참외, 상추, 고사리나물, 가지무침, 노브랜드 냉동 닭가슴살. 更多的......
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1959 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 26 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟, 自行车 (骑车) - 24 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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