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空腹，拉完，昨天热量缺口900
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79.4 公斤
最近减少: 17.6 公斤.
还有: 4.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2380 千卡
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脂肪: 77.21克 | 蛋白质: 132.69克 | 碳水物: 290.60克.
午餐: 鸡腿（不吃皮）, 冷面, 炒绿豆芽, 纽仕兰 全脂牛奶, 咖啡. 晚餐: 比萨饼（加肉和水果）, 鸡米花, 罗森 金枪鱼色拉, 煮熟的菠菜（新鲜）, 意大利面食加肉酱, 鸡腿（不吃皮）, 甜玉米, 烤土豆. 小食/其他: 枇杷, 桃李 醇熟全麦切片面包, 桃李 醇熟全麦切片面包, 纽仕兰 纯牛奶, 可口可乐 零度可乐, 佳得乐 运动饮料, 宝矿力 宝矿力水特. 更多的......
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4247 千卡
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运动:
骑车2 - 1 小时 和 41 分钟, 骑车 - 1 小时 和 32 分钟, 休息 - 11 小时 和 57 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 50 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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