蓝百万的日记, 2020年05月26日

空腹，昨天500热量缺口

79 公斤最近减少: 18 公斤. 还有: 4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年05月26日:

1617 千卡

脂肪: 56.69克 | 蛋白质: 117.59克 | 碳水物: 163.42克. 午餐: 鸡腿（不吃皮）, 炒绿豆芽, 冷面. 晚餐: 白斩鸡, 炒空心菜, 青椒肉丝, 茭白, 嫩豆腐, 杂粮饭. 小食/其他: 白斩鸡, 杂粮面包, 纽仕兰纯牛奶, 纽仕兰纯牛奶, 咖啡, 可口可乐零度可乐. 更多的......

2419 千卡

运动: 乒乓球 - 2 小时, 休息 - 13 小时和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时和 25 分钟. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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