在2020年05月26日体重纪录(没有日志纪录)
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81.7 公斤
最近减少: 23.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1831 千卡
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脂肪: 21.97克 | 蛋白质: 152.19克 | 碳水物: 196.16克.
早餐: Cruzcampo Cerveza, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Cruzcampo Cerveza, Aceite de Oliva, Lidl Pechuga de Pavo al Ajillo , Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). 晚餐: Melón , Canela, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Mercadona Piña Natural Pelada. 小食/其他: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Hacendado +Proteínas con Arándanos. 更多的......
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3583 千卡
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运动:
跑步 - 10公里/小时 - 48 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 1 小时, 驾驶 - 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, Correr 10,4 km/h - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 12 分钟. 更多的......
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一个星期减少7.7 公斤
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