在2020年05月27日体重纪录（没有日志纪录）
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81.6 公斤
最近减少: 23.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3511 千卡
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脂肪: 163.44克 | 蛋白质: 176.47克 | 碳水物: 339.04克.
早餐: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Pollo al Ajillo con Zanahoria y Cebolla, McDonald's Patatas Deluxe (Medianas), Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). 晚餐: Bachman Crackers Integrales de Espelta, Hacendado Pechuga de Pollo al Corte, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Aceitunas Negras sin Hueso, Hacendado Mozzarella Fresca Light, Pimiento Rojo, Pimientos Amarillos Dulces, Pepino (Pelado), Tomates. 小食/其他: Hacendado Galletas María Tradicional, Gelatelli Helado de Vanilla Bourbon, Nueces, Canela, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Mercadona Piña Natural Pelada. 更多的......
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3020 千卡
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运动:
烹饪 - 45 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 驾驶 - 30 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 1 小时 和 6 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 13 小时 和 9 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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