在2020年05月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
82.7 公斤
最近减少: 22.4 公斤.
还有: 0.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1674 千卡
|
脂肪: 47.74克 | 蛋白质: 123.94克 | 碳水物: 195.08克.
早餐: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Pollo al Ajillo con Zanahoria y Cebolla, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). 晚餐: Ciruela, Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Milbona Queso Fresco Batido 0%, Mercadona Piña Natural Pelada, Canela. 小食/其他: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). 更多的......
|
|
3515 千卡
|
运动:
Correr 9,9km/h - 1 小时, 烹饪 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 驾驶 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 11 小时 和 24 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 1 小时 和 6 分钟. 更多的......
|
一星期增加7.7 公斤
|