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空腹，昨天低强度有氧骑车3小时的效果太显著了
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78.5 公斤
最近减少: 18.5 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1497 千卡
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脂肪: 52.00克 | 蛋白质: 85.83克 | 碳水物: 172.66克.
午餐: 鸡腿（不吃皮）, 纽仕兰 纯牛奶, 桃李 醇熟全麦切片面包. 晚餐: 炒鸡蛋, 清炒刀豆, 丝瓜蛋汤, 杂粮饭. 小食/其他: 丝瓜蛋汤, 清炒刀豆, 三只松鼠 碧根果, 猪肉脯, 可口可乐 零度可乐, 苏伯 紫菜蛋花汤, 烧卖. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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