蓝百万的日记, 2020年05月30日

空腹

78.9 公斤最近减少: 18.1 公斤. 还有: 3.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年05月30日:

1545 千卡

脂肪: 59.11克 | 蛋白质: 84.17克 | 碳水物: 167.30克. 午餐: 葱油饼, 纽仕兰纯牛奶, 桂格麦片(Quaker) 即食燕麦片经典原味. 晚餐: 甜玉米, 烤土豆, 鸡腿（不吃皮）, 罗森金枪鱼色拉, 煮熟的菠菜（新鲜）. 小食/其他: 烧卖, 芋头, 葱油饼. 更多的......

2112 千卡

运动: 走 - 52 分钟, 休息 - 13 小时和 23 分钟, 睡眠 - 9 小时和 45 分钟. 更多的......

一星期增加2.8 公斤

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