在2020年05月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
81.6 公斤
最近减少: 23.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
4627 千卡
|
脂肪: 180.86克 | 蛋白质: 168.57克 | 碳水物: 409.01克.
早餐: Dolce Gusto Espresso Intenso, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Vinagre, Pepino (Pelado), Hacendado Aceitunas Negras sin Hueso, Hacendado Mozzarella Fresca Light, Tomates, Pimiento Rojo, Hacendado Maíz Dulce, Aceite de Oliva. 晚餐: MisterCorn Kikos, Ginebra y Tonica, Cruzcampo Cerveza, Mercadona Pluma de Cerdo Ibérico, Ensaladilla Rusa, Hacendado Atún Claro en Aceite de Girasol, Tomates, McDonald's Patatas Deluxe (Medianas), Aceite de Oliva Extra Virgen, Lidl Pechuga de Pollo Empanada, Croquetas de Atún, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 小食/其他: Hacendado Galletas María Tradicional, Gelatelli Helado de Vanilla Bourbon, Hacendado +Proteínas con Arándanos. 更多的......
|
|
3948 千卡
|
运动:
购物 - 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 驾驶 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 2 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 10 小时 和 5 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|