在2020年06月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
81.1 公斤
最近减少: 24 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1772 千卡
|
脂肪: 33.40克 | 蛋白质: 156.02克 | 碳水物: 196.46克.
早餐: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Ajo, Aceite de Oliva, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Carretilla Fideua. 晚餐: Hacendado Pechuga de Pollo al Corte, Bachman Crackers Integrales de Espelta, Canela, Mercadona Piña Natural Pelada, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Cruzcampo Cerveza. 小食/其他: Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Hacendado +Proteínas con Arándanos. 更多的......
|
|
3416 千卡
|
运动:
跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 购物 - 45 分钟, 驾驶 - 45 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时, Correr 10,5km/h - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少5.6 公斤
|