|
小米25.6%
|
48.5 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1458 千卡
|
脂肪: 67.33克 | 蛋白质: 85.46克 | 碳水物: 131.13克.
早餐: 番茄, 金弘 黑芝麻粉, Oatly 燕麥奶 咖啡拉花專用, 全家 鮪魚乳酪沙拉, 水煮蛋, 生菜, 懶姐 千張. 午餐: 佛蒙特 咖哩塊, 雞大腿肉（烘烤）, 全家 和風醬, 里仁 紫蘇籽油, 生菜, 豆干, 豬排（上腰部，去骨，瘦肉）, 炒香姑, 全聯 玉米筍, 黄色燈籠椒, 馬鈴薯（水煮，加鹽）, 煮熟的椰菜花（新鮮）, 清炒蝦仁, 花枝. 晚餐: MILKIO 紐西蘭特級蒜香無水奶油, 玉米筍, 櫛瓜, 番茄, 水煮蛋, 台糖 玉米粒, 高麗國 韓式泡菜, 早安美芝城 蔬菜蛋餅. 小食/其他: Oatly 燕麥奶 咖啡拉花專用. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|
|
|