在2020年06月5日体重纪录（没有日志纪录）
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81.9 公斤
最近减少: 23.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4617 千卡
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脂肪: 171.36克 | 蛋白质: 257.66克 | 碳水物: 444.19克.
早餐: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Alesto Semillas de Sésamo , Aceite de Oliva, Pechuga de Pollo a la Plancha, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). 晚餐: Hacendado Pan de Molde Multicereal sin Corteza, Paella, Hacendado Pan Tostado con Ajo y Perejil, Hacendado Cacahuete Tostado Sal, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Huevo Cocido, Hacendado Atún Claro en Aceite de Girasol. 小食/其他: Danone Natillas Danet, Hacendado Galletas María Tradicional, Gelatelli Helado de Vanilla Bourbon, Canela, Hacendado +Proteínas con Arándanos. 更多的......
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3042 千卡
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运动:
烹饪 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, Correr 10,4km/h - 1 小时 和 3 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 12 小时 和 27 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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