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空腹，我发现吃全麦吐司的那几天都会很明显的掉体重，吃其他东西的时候就不掉
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77.3 公斤
最近减少: 19.7 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1814 千卡
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脂肪: 87.59克 | 蛋白质: 118.22克 | 碳水物: 157.08克.
午餐: 杂粮饭, 鲳鱼. 晚餐: 纽仕兰 纯牛奶, 罗森 金枪鱼色拉, 煮熟的菠菜（新鲜）, 意大利面食加奶酪和肉酱, 鸡腿（不吃皮）, 甜玉米, 烤土豆. 小食/其他: 元气森林 苏打气泡水, 佳得乐 运动饮料, 麦当劳 双层吉士汉堡, 可口可乐 零度可乐. 更多的......
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3214 千卡
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运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 2 小时, 骑车 - 56 分钟, 休息 - 9 小时 和 44 分钟, 睡眠 - 11 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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